صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة6
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة باستا الفلفل الأسود مع بروسسيوتو والهليون والرومانو

سلطة باستا الفلفل الأسود مع بروسسيوتو والهليون والرومانو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة باستا الفلفل الأسود مع بروسسيوتو والهليون والرومانو. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 198 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. مزيج من المايونيز وقشرة الليمون وجبن بيكورينو رومانو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول معكرونة مع بيكورينو رومانو والفلفل الأسود, معكرونة مع بيكورينو رومانو والفلفل الأسود، و فوسيلي مع بيكورينو رومانو والفلفل الأسود لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
الملحالملح
2
إضافة الهليون خلال آخر 2 دقيقة من الطهي.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
3
استنزاف وشطف تحت الماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
4
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
إضافة زيت الزيتون إلى المقلاة ، ودوامة إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
يضاف البروسسيوتو ويطهى لمدة 6 دقائق أو حتى يصبح هشا مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
بروسسيوتوبروسسيوتو
7
إزالة بروسسيوتو من عموم باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة ، وترك المرق في عموم.
المكونات سوف تحتاج
بروسسيوتوبروسسيوتو
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
مقلاةمقلاة
8
استنزاف بروسسيوتو على المناشف الورقية.
المكونات سوف تحتاج
بروسسيوتوبروسسيوتو
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
9
يضاف الكراث إلى المرق في المقلاة ؛ يطهى على نار متوسطة لمدة 1 دقيقة أو حتى ينضج الكراث مع التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
10
يمزج المايونيز وقشرة الليمون والطرخون والعصير والفلفل والملح في وعاء كبير ؛ يقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
قشر الليمونقشر الليمون
مايونيزمايونيز
الطرخونالطرخون
فلفلفلفل
عصيرعصير
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
11
إضافة المعكرونة, نبات الهليون, ثلاثة أرباع بروسسيوتو, الكراث, طماطم, والجبن; إرم جيدا لمعطف. أعلى حصص بالتساوي مع بروسسيوتو المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
بروسسيوتوبروسسيوتو
الهليونالهليون
الكراثالكراث
الجبنالجبن
طماطمطماطم
المعكرونةالمعكرونة

المكونات

7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة(1 1/2 بوصة) شرائح الهليون (حوالي 1 رطل)(1 1/2 بوصة) شرائح الهليون (حوالي 1 رطل)11 رطل كوسة،نقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)معكرونة كافاتابي غير المطبوخة أو معكرونة الكوعمعكرونة كافاتابي غير المطبوخة أو معكرونة الكوع1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الطرخون الطازج المفرومالطرخون الطازج المفروم2(شتاء)عصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج11 رطل كوسة،قشر الليمون المبشورقشر الليمون المبشور6(شتاء)مايونيز خفيفمايونيز خفيف11 رطل كوسة،2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1/2 أوقية جبن بيكورينو رومانو ، مبشور (حول معبأة)1/2 أوقية جبن بيكورينو رومانو ، مبشور (حول معبأة)57مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)بروسسيوتو ، مفرومبروسسيوتو ، مفروم1داش1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكراث شرائح رقيقةالكراث شرائح رقيقة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمكعبات الطماطممكعبات الطماطم