سلطة باستا البحر الأبيض المتوسط
قد تكون سلطة المعكرونة المتوسطية مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.28 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 11 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 423 سعرة حرارية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من الزيتون والمعكرونة والملح والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 22 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 58%. وصفات مماثلة تشمل سلطة باستا البحر الأبيض المتوسط, سلطة باستا البحر الأبيض المتوسط، و سلطة باستا البحر الأبيض المتوسط.
تعليمات
يغلى قدر كبير من الماء المملح على نار عالية.
تضاف المعكرونة وتعيد إلى الغليان. يطهى مع التحريك كثيرا حتى تصبح المعكرونة طرية ولكن ليست طرية ، من 10 إلى 12 دقيقة.
استنزاف وشطف تحت الماء الجاري البارد.
انقلي المزيج إلى وعاء كبير وأضيفي الطماطم والزيتون والفيتا. ضجة في زيت الزيتون والخل وعصير الليمون.
يضاف الريحان ويقلب جيدا ويتبل بالملح والفلفل.
قدميها في درجة حرارة الغرفة.