صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة36
مجلة

سلطة الملفوف والدجاج الفيتنامية

سلطة الملفوف والدجاج الفيتنامية
وصفة سلطة الملفوف والدجاج الفيتنامية جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد المعلقة رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي خيار لعشاق الطعام الفيتنامي. ل Serving 2.25 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 29 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 317 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك الزنجبيل والملفوف وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل التفاح لاذع هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت تفاح سريع وسهل كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة الدجاج والملفوف الفيتنامية, سلطة الملفوف والدجاج الفيتنامية، و متجر الأظافر يأكل-مسابقة سلطة الملفوف الدجاج الفيتنامية.

تعليمات

1
افركي صدور الدجاج بـ 1 ملعقة صغيرة من الملح و 1 ملعقة كبيرة من زيت السمسم. في قدر متوسطة الحجم ، اخلطي الهالابيو والزنجبيل والماء. يغلى المزيج على نار خفيفة ويضاف الدجاج ويغطى المقلاة. ينضج لمدة 5 دقائق. أطفئي النار واتركي الدجاج على البخار لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
كوب ادامامي مجمد ومذابكوب ادامامي مجمد ومذاب
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
خبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمصخبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
2
أخرج صدور الدجاج من القدر ؛ عندما تبرد بدرجة كافية للتعامل معها ، اسحبها إلى أشلاء.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
3
وفي الوقت نفسه ، في كوب كبير أو وعاء من الفولاذ المقاوم للصدأ ، والجمع بين الملفوف مع الخل وصلصة السمك وعصير الليمون ، والباقي 2 ملاعق صغيرة من الملح. إرم واسمحوا الوقوف لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
صلصة السمكصلصة السمك
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
إلى 1 أناناسإلى 1 أناناس
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
يضاف الجزر والفجل والبصل الأخضر و 1 1/2 كوب من الأعشاب والتفاح إلى خليط الملفوف. ضجة في 1 ملعقة طعام زيت السمسم المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
كوب ادامامي مجمد ومذابكوب ادامامي مجمد ومذاب
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)
إلى 1 أناناسإلى 1 أناناس
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
للحفظ،للحفظ،
1/2 رطل من حبوب الحمص، المنقوعة والمطبوخة (يُحتفظ بـ 1/3 كوب من سائل الطبخ)1/2 رطل من حبوب الحمص، المنقوعة والمطبوخة (يُحتفظ بـ 1/3 كوب من سائل الطبخ)
5
قدمي السلطة مغطاة بالدجاج و 1/2 كوب من الأعشاب المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1/2 رطل من حبوب الحمص، المنقوعة والمطبوخة (يُحتفظ بـ 1/3 كوب من سائل الطبخ)1/2 رطل من حبوب الحمص، المنقوعة والمطبوخة (يُحتفظ بـ 1/3 كوب من سائل الطبخ)
6
توصية النبيذ: يمكن أن يكون ريسلينغز الألماني ، الذي غالبا ما يتم تجنبه على الطاولة بسبب حلاوته ، مباراة رائعة للمطبخ الآسيوي. أن حلاوة بمثابة احباط لكل من الحرارة وملوحة من الأطباق. للحصول على هذه السلطة الآسيوية ، اذهب مع كابينيت من منطقة موسيل سار روير الألمانية للحصول على أفضل تأثير.
المكونات سوف تحتاج
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
7
ملاحظات: تتوفر صلصة السمك الآسيوية في الأسواق الآسيوية ومعظم محلات السوبر ماركت.
المكونات سوف تحتاج
صلصة السمكصلصة السمك