صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 25 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة3
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة المعكرونة سباق الدراجات النارية

سلطة المعكرونة سباق الدراجات النارية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة باستا سبيدواي. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 12 والتكاليف 49 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 6 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 206 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 2 ساعة و 25 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والخيار والفطر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 29%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. حاول مزيج الوجبات الخفيفة سباق الدراجات النارية, سلطة المعكرونة شل البحر أو سلطة المعكرونة حركة بهلوانية بالدراجة، و سلطة باستا الخضروات المحمصة مع باستا العدس كوسة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طبخ واستنزاف المعكرونة وفقا لتوجيهات على الحزمة. شطف بالماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
2
اخلطي صلصة الطماطم والتتبيلة والريحان والأوريجانو في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الطماطمصلصة الطماطم
الأوريجانوالأوريجانو
باسلباسل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
إضافة المكونات المتبقية.
4
غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 2 ساعة أو حتى تبرد ولكن ليس أكثر من 48 ساعة.

المعدات

المكونات

227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)يمكن صلصة الطماطميمكن صلصة الطماطم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)أوراق الريحان الطازجة المفرومة أو 1 ملعقة صغيرة من أوراق الريحان المجففةأوراق الريحان الطازجة المفرومة أو 1 ملعقة صغيرة من أوراق الريحان المجففة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح الفطر الطازجشرائح الفطر الطازج2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةصلصة إيطالية قليلة الدسمصلصة إيطالية قليلة الدسم64مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)يمكن شرائح الزيتون الناضجة ، استنزفتيمكن شرائح الزيتون الناضجة ، استنزفت1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)أوراق الأوريجانو المجففة الطازجة أو 1 ملعقة صغيرة من أوراق الأوريجانو المجففةأوراق الأوريجانو المجففة الطازجة أو 1 ملعقة صغيرة من أوراق الأوريجانو المجففة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبصل أحمر متوسط مفرومبصل أحمر متوسط مفروم3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةطماطم روما (البرقوق) مفرومة بشكل خشنطماطم روما (البرقوق) مفرومة بشكل خشن454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)حزمة عربة عجلة المعكرونة أو المعكرونة روتينيحزمة عربة عجلة المعكرونة أو المعكرونة روتيني