صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص11
نقاط الصحة27
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة المعكرونة الخضار

سلطة المعكرونة الخضار
المعكرونة-سلطة الخضار قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 108 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. ل 66 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 11. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك زهيرات البروكلي وكستناء الماء ومزيج الصلصة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 73%. وصفات مماثلة هي سلطة المعكرونة النباتية, سلطة المعكرونة النباتية، و سلطة المعكرونة النباتية.

تعليمات

1
تحضير المعكرونة وفقا لتوجيهات العبوة ، مع حذف الملح والدهون ؛ استنزاف. شطف بالماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
الملحالملح
2
يمزج المعكرونة والبروكلي والكرفس وكستناء الماء في وعاء ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
كستناء الماءكستناء الماء
البروكليالبروكلي
الكرفسالكرفس
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
إعداد مزيج خلع الملابس وفقا لتوجيهات الحزمة ؛ ضجة في أوريغانو.
المكونات سوف تحتاج
سلطة خلع الملابس مزيجسلطة خلع الملابس مزيج
الأوريجانوالأوريجانو
4
يسكب فوق خليط المعكرونة مع التحريك حتى يغطى. يغطى ويبرد لمدة 6 ساعات على الأقل مع التحريك من حين لآخر. قبل التقديم مباشرة ، أضيفي الفجل ورشي الجبن.
المكونات سوف تحتاج
الفجلالفجل
الجبنالجبن
المعكرونةالمعكرونة
1
أضف الفجل إلى السلطة قبل التقديم مباشرة. خلاف ذلك ، سوف ينزف لونها الأحمر على المعكرونة والخضروات.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
الفجلالفجل
المعكرونةالمعكرونة

المعدات