صعوبةسهل
جاهز5 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة14
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سلطة المعكرونة

سلطة المعكرونة
سلطة المعكرونة ستوريكوبوارد هو طبق جانبي يخدم 2. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 263 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 51 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 566 من عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط البصل ، الكبر ، البيستو ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 5 دقائق. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 86%، وهو السوبر. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: ستوريكوبوارد سلطة التونة الفول, ستوريكوبوارد راربيت، و متجر السردين السباغيتي.

تعليمات

1
اخلطي البصل والكبر والبيستو والزيت. تقشر التونة في وعاء مع المعكرونة والطماطم ، ثم تقلب في مزيج البيستو.
المكونات سوف تحتاج
مزيج صلصة البيستومزيج صلصة البيستو
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
اليوسفي، لكل منهمااليوسفي، لكل منهما
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)