سلطة الكسكس كاليفورنيا
كاليفورنيا الكسكس سلطة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 11 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 408 سعرة حرارية. ل Serving 1.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل ، مرق الدجاج والملح والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل وصفة سلطة السمك مع الكسكس (أوميغا 3 والكسكس), سلطة سيزر كاليفورنيا، و سلطة كاليفورنيا الفناء الخلفي.
تعليمات
في قدر صغير على نار عالية ، يغلى مرق الدجاج و 1/4 كوب ماء.
يضاف الكسكس ويغطى ويرفع عن النار.
اسمحوا الجلوس 5 دقائق. زغب مع شوكة.
في وعاء كبير ، اخفقي زيت الزيتون وعصير الليمون معا.
يسكب فوق الكسكس ويقلب حتى يغطى.
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة.
يضاف الفلفل الأحمر والبصل الأحمر واللوز والكزبرة المفرومة.
يزين بأغصان الكزبرة وشرائح الليمون إذا أردت.
قدميها في درجة حرارة الغرفة.