سلطة الكسكس بارد
قد تكون سلطة الكسكس الباردة هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 49 جرام بروتين, 44 جرام دهون، وما مجموعه 803 سعرة حرارية. ل Serving 2.25 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والخيار والفلفل الحار ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول بارد الكسكس إرم, الكسكس بارد مع الفاكهة والمكسرات، و وصفة سلطة السمك مع الكسكس (أوميغا 3 والكسكس) لوصفات مماثلة.
تعليمات
اصنع الكسكس حسب التوجيهات. كشف وزغب مع شوكة.
انقلي الكسكس إلى وعاء كبير واتركيه يبرد.
إلى الكسكس ، أضيفي أرباع الخرشوف والطماطم الكرزية والبصل الأخضر والحمص والخيار والنعناع.
أخرج الصدور من الدجاج المشوي - احتفظ ببقية الدجاج لاستخدام آخر.
إزالة الجلد وقطع الثديين إلى قطع صغيرة.
في وعاء صغير ، اخفقي عصير الليمون المحفوظ وزيت الزيتون وسائل الخرشوف المحفوظ. يتبل بالملح والفلفل والقليل من الفلفل الحار حسب الرغبة.
يسكب هذا الصلصة فوق خليط الكسكس ويقلب برفق حتى يمتزج.