سلطة الكرنب المقرمشة المشوية
قد تكون سلطة الكرنب المقرمشة المشوية وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الأطباق الجانبية. ل 64 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 229 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 21 غرام من الدهون كل. مزيج من عصير البرتقال والبقدونس والبصل الأخضر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يمكن الاستمتاع به في أي وقت ، لكنه جيد بشكل خاص ل الرابع من يوليو. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من الألبان ، نباتي لاكتو أوفو ، ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 23 دقيقة. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 60%، وهو صلب. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضا سلطة الكرنب المقرمشة, سلطة الكرنب المقرمشة، و سلطة الكرنب المقرمشة.
تعليمات
شاهد كيف تصنع هذه الوصفة.
ضعي شرائح الملفوف على صينية خبز ورشي عليها الزيت النباتي على كلا الجانبين.
يرش السكر والملح والفلفل ثم يقلب حتى يغطى. اشوي الملفوف لمدة 4 دقائق لكل جانب ، أو إجمالي 8 دقائق ، مع التقليب مرة واحدة أو حتى تبدأ الحواف في الذبول ، لكن الجزء الأكبر من الملفوف يظل مقرمشا.
إزالة الملفوف من الشواية والسماح لتبرد بضع دقائق. في هذه الأثناء ، اصنعي صلصة الخل في وعاء متوسط الحجم عن طريق خفق قشر البرتقال وخردل ديجون وعصير البرتقال مع زيت الزيتون حتى يستحلب.
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة. يقطع الملفوف المشوي ، ويزيل اللب ، ويوضع في الوعاء مع الصلصة.
يضاف البقدونس والبصل الأخضر ويقلب إلى معطف.