سلطة الشمر والراديتشيو مع صلصة الزيتون
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي? يمكن أن تكون سلطة الشمر والراديكيو مع صلصة الزيتون وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 1.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 24 جرام دهون، وما مجموعه 268 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 2. إذا كان لديك أوراق الريحان والثوم المعمر وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 62%. حاول سلطة الشمر والراديتشيو مع صلصة الزيتون, سلطة الشمر والراديتشيو مع صلصة الحمضيات، و فريزي ، راديتشيو ، وسلطة الشمر مع صلصة الخردل لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخفقي الخردل وعصير الليمون والزيت و 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل في وعاء كبير حتى تمتزج جيدا. ضجة في الزيتون.
تقليم لمبة الشمر وإزالة الطبقة الخارجية صعبة. نصف لمبة بالطول ، ثم شريحة رقيقة بالطول باستخدام مندولين.
يضاف الشمر والراديتشيو والريحان والثوم المعمر إلى صلصة الخل في الوعاء ويقلب برفق حتى يغطى بالتساوي. يتبل بالملح والفلفل.
* الخل ويمكن إجراء 1 يوم قبل (باستثناء الزيتون) وأبقى مبردة في وعاء محكم. ضجة في الزيتون عندما تكون جاهزة للاستخدام وإعادة الموسم ، إذا لزم الأمر ، مع المزيد من عصير الليمون والملح والفلفل. (يمكن تقطيع الزيتون إلى الأمام وحفظه في وعاء منفصل.) * إذا كنت تفضل الزيتون الأخضر ، فلا تتردد في استبداله (ستكون الصلصة لذيذة تماما).* يمكن غسل الراديكيو والريحان وتجفيفهما وإعدادهما في الليلة السابقة وتبريدهما في كيس بلاستيكي قابل للغلق مبطن بمنشفة ورقية مبللة. اغسل الثوم المعمر بشكل منفصل واتركه حتى يجف ؛ يقطع الثوم المعمر ويبقيه مبردا في وعاء منفصل.* يمكن تقطيع الشمر إلى شرائح قبل 3 ساعات والاحتفاظ به مبردا في كيس بلاستيكي قابل للغلق مبطن بمنشفة ورقية مبللة.