صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة16
مجلة

سلطة الشمر والراديتشيو مع صلصة الزيتون

سلطة الشمر والراديتشيو مع صلصة الزيتون
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي? يمكن أن تكون سلطة الشمر والراديكيو مع صلصة الزيتون وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 1.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 24 جرام دهون، وما مجموعه 268 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 2. إذا كان لديك أوراق الريحان والثوم المعمر وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 62%. حاول سلطة الشمر والراديتشيو مع صلصة الزيتون, سلطة الشمر والراديتشيو مع صلصة الحمضيات، و فريزي ، راديتشيو ، وسلطة الشمر مع صلصة الخردل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخفقي الخردل وعصير الليمون والزيت و 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل في وعاء كبير حتى تمتزج جيدا. ضجة في الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
يمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضريمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضر
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
تقليم لمبة الشمر وإزالة الطبقة الخارجية صعبة. نصف لمبة بالطول ، ثم شريحة رقيقة بالطول باستخدام مندولين.
المكونات سوف تحتاج
لمبة الشمرلمبة الشمر
المعدات التي سوف تستخدمها
ماندولينماندولين
3
يضاف الشمر والراديتشيو والريحان والثوم المعمر إلى صلصة الخل في الوعاء ويقلب برفق حتى يغطى بالتساوي. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
الخلالخل
راديتشيوراديتشيو
تُقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، وتُشطف وتحتفظ بأوراق جميلة للتزيينتُقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، وتُشطف وتحتفظ بأوراق جميلة للتزيين
نبات الكبر المعبأ بالملح، منقوع، مشطف، ومصفىنبات الكبر المعبأ بالملح، منقوع، مشطف، ومصفى
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
1
* الخل ويمكن إجراء 1 يوم قبل (باستثناء الزيتون) وأبقى مبردة في وعاء محكم. ضجة في الزيتون عندما تكون جاهزة للاستخدام وإعادة الموسم ، إذا لزم الأمر ، مع المزيد من عصير الليمون والملح والفلفل. (يمكن تقطيع الزيتون إلى الأمام وحفظه في وعاء منفصل.) * إذا كنت تفضل الزيتون الأخضر ، فلا تتردد في استبداله (ستكون الصلصة لذيذة تماما).* يمكن غسل الراديكيو والريحان وتجفيفهما وإعدادهما في الليلة السابقة وتبريدهما في كيس بلاستيكي قابل للغلق مبطن بمنشفة ورقية مبللة. اغسل الثوم المعمر بشكل منفصل واتركه حتى يجف ؛ يقطع الثوم المعمر ويبقيه مبردا في وعاء منفصل.* يمكن تقطيع الشمر إلى شرائح قبل 3 ساعات والاحتفاظ به مبردا في كيس بلاستيكي قابل للغلق مبطن بمنشفة ورقية مبللة.
المكونات سوف تحتاج
شبت مفروم، أو أي عشبة طازجة تفضلينهاشبت مفروم، أو أي عشبة طازجة تفضلينها
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
الخلالخل
راديتشيوراديتشيو
تُقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، وتُشطف وتحتفظ بأوراق جميلة للتزيينتُقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، وتُشطف وتحتفظ بأوراق جميلة للتزيين
نبات الكبر المعبأ بالملح، منقوع، مشطف، ومصفىنبات الكبر المعبأ بالملح، منقوع، مشطف، ومصفى
يمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضريمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضر
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري