سلطة الساشيمي مع فول الصويا والبرتقال
قد تكون سلطة الساشيمي مع فول الصويا والبرتقال وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 14 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 258 سعرة حرارية. ل $5.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط البرتقال ، الخس الفريز ، زيت بذور العنب ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البرتقال يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كاسترد العسل مع برتقال الدم والليمون المسكر كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة مذهلة. حاول سلطة الساشيمي مع فول الصويا والبرتقال, سلطة الساشيمي نوبو، و نودلز صلصة الصويا لوصفات مماثلة.
تعليمات
ابشر قشر 1 برتقال والليمون في وعاء كبير. ضغط 1 ملعقة كبيرة من عصير من البرتقال المبشور و 2 ملاعق كبيرة من عصير من الجير المبشور في وعاء (قد تحتاج إلى الجير الثاني للحصول على 2 ملاعق كبيرة من عصير).
خفقت في صلصة الصويا والزيت. ضع الضمادة جانبا.
استخدم سكينا حادا لتقطيع القشرة واللب من البرتقال المتبقي. العمل على وعاء الخلط ، وقطع بين الأغشية لتحرير شرائح البرتقال ، والسماح لهم تسقط في وعاء.
صب أي عصير في كوب واحتفظ به لاستخدام آخر.
أضف المزيج ، الفريز ، والخيار ، في حالة الاستخدام ، إلى شرائح البرتقال. باستخدام سكين حاد كبير ، قطع السلمون إلى شرائح بسمك 1/3 بوصة.
رذاذ مع خلع الملابس ، وإرم بلطف إلى معطف. السماح للنكهات لإخلط لمدة 2 دقيقة على الأقل.
قسمي السلطة على 4 أطباق تقديم.
يرش مع بذور السمسم المحمص ، ويقدم.