صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة37
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الروبيان المشوي مع البابايا والبصل الأخضر والفول السوداني

سلطة الروبيان المشوي مع البابايا والبصل الأخضر والفول السوداني
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الجمبري المشوي مع البابايا والبصل الأخضر والفول السوداني. حصة واحدة تحتوي على 284 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. ل Serving 1.74 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. إذا كان لديك زيت الزيتون وصلصة الصويا والروبيان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 77%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل جمبري مشوي مع سلطة البابايان الخضراء والمانجو, سلطة البابايا الخضراء من تشارلز فان مع راو رام والفول السوداني والكراث المقرمش، و تندوري مشوي-دجاج متبل فوق سلطة البابايا الخضراء.

تعليمات

1
سخن الشواية.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
يدهن الجمبري بزيت الزيتون ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. اشوي الروبيان حتى ينضج للتو ، حوالي 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت الزيتونزيت الزيتون
الروبيانالروبيان
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
3
إزالة والسماح الجلوس.
4
رتب الجرجير على طبق كبير. قمة مع البابايا والبصل الأخضر.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
جرجيرجرجير
الباباياالبابايا
5
اخفقي عصير الليمون والليمون وصلصة الصويا والهالبينو وزيت الزيتون معا حتى تمتزج. تل كل من الروبيان في وسط طبق.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
زيت الزيتونزيت الزيتون
صلصة الصوياصلصة الصويا
فلفل هالبينوفلفل هالبينو
الروبيانالروبيان
ليمونليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
6
رذاذ مع الخل ويرش مع الفول السوداني والكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
سيلانتروسيلانترو
الفول السودانيالفول السوداني

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, ريسلينغ, استرلينيا بلان

بينوت غريجيو ، ريسلينغ ، وسوفيجنون بلان هي خيارات كبيرة للروبيان. تعمل هذه الخمور البيضاء المقرمشة بشكل جيد مع الروبيان المحضر بعدة طرق ، سواء كانت مشوية أو مقلية أو في صلصة الثوم. سكاربيتا بينوت جريجيو مع 4.2 من أصل 5 نجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 13 دولار لكل زجاجة.
سكاربيتا بينوت جريجيو
سكاربيتا بينوت جريجيو
لون القش الخفيف مع مجرد تلميح من سمك السلمون. العبير من كل من الفواكه الحجرية والبطيخ. إظهار قدرة بينوت جريجيو على أن يكون خفيفا على قدميه ولكنه معقد. البطيخ والفواكه ذات النواة مع المعادن والجسم المتوسط. بينوت غريجيو لديها مثل مجموعة كبيرة. رائع من تلقاء نفسه كمقبلات ، مع سمك مشوي خفيف مثل الساشيمي أو بيسي كرودو أو سيفيتشي.