صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة100
مجلة

سلطة الحمص مع صلصة الكمون

سلطة الحمص مع صلصة الكمون
سلطة الحمص مع صلصة الكمون هي خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 927 سعرة حرارية, 47 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.74 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 57% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وجد 15 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. مزيج من نبات الكبر والحمص وفصوص الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة هائلة. حاول سلطة الحمص مع صلصة الكمون, سلطة الحمص مع صلصة الكمون، و سلطة الحمص والسبانخ مع صلصة الكمون واللبن البرتقالي لوصفات مماثلة.

المكونات

2(يمكن أن يكون أو المقشود)نبات الكبر ، ينضبنبات الكبر ، ينضب439مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)حمص ، مصفاة أو 1 كوب من حبوب الحمص المجففة ، مطبوخة ، مغسولة ومصفاةحمص ، مصفاة أو 1 كوب من حبوب الحمص المجففة ، مطبوخة ، مغسولة ومصفاة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف2(شتاء)البقدونس الطازج (المفروم)البقدونس الطازج (المفروم)2(شتاء)زعتر طازج (مفروم)زعتر طازج (مفروم)2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة2(يمكن أن يكون أو المقشود)كمون مطحونكمون مطحون1الليمون وعصيرالليمون وعصير2(يمكن أن يكون أو المقشود)2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج11 رطل كوسة،خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية2راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالفلفل ، حسب الذوقالفلفل ، حسب الذوق1(يمكن أن يكون أو المقشود)زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرةزيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1فلفل أحمر مشوي ، مصفى ومفروم (من برطمان)فلفل أحمر مشوي ، مصفى ومفروم (من برطمان)2راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح البحر ، حسب الذوقملح البحر ، حسب الذوق1طماطم مفرومةطماطم مفرومة