سلطة الجمبري والبوميلو
يمكن عمل وصفة سلطة الجمبري والبوميلو في حوالي 20 دقيقة. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 349 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.91 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الفول السوداني وصلصة إتش بي وخس الأحجار الكريمة الصغيرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة بوميلو, سلطة المانجو بوميلو، و سلطة الروبيان والبوميلو لوصفات مماثلة.
تعليمات
اسحب البوميلو (انظر أدناه) أو قسم الجريب فروت ، مع الاحتفاظ بأي عصائر للسلطة. (قد يكون البوميلوس جافا ، ولهذا السبب تعطي الوصفة عصير الليمون كخيار.)
ضعي 4 ملاعق كبيرة من العصير في مقلاة صغيرة مع صلصة السمك والسكر ومعجون التمر الهندي. يغلى المزيج على نار خفيفة لمدة 2 دقيقة ، أو حتى يصبح سميكا وشرابا ، ثم يترك ليبرد.
نصف ، حجر ، ثم شريحة الأفوكادو ، وإرم مع الكراث والفلفل والعصير المتبقي. تل في أوعية مع لحم البوميلو والجمبري والخس والكزبرة. ملعقة على خلع الملابس لزجة ، ثم مبعثر مع الفول السوداني المفروم.