سلطة التوفو الفيتنامية
قد تكون سلطة التوفو الفيتنامية مجرد طبق جانبي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 177 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 1.19 لكل وجبة. إذا كان لديك صلصة الفلفل الحار الفيتنامية والتوفو والخيار وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 40 دقيقة. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الفيتنامي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 52%، وهو أمر جيد جدا. حاول سلطة المعكرونة الفيتنامية مع التوفو, شطيرة التوفو الفيتنامية، و بانه زيو (نسيج فيتنامي) مع التوفو لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت النباتي على نار متوسطة في مقلاة كبيرة. طهي الثوم حتى عطرة ، حوالي 30 ثانية. يقلب التوفو والفول السوداني برفق ؛ يطهى حتى يصبح لون التوفو بنيا خفيفا.
تسكب صلصة الصويا وتطهى مع التحريك المتكرر حتى يمتصها التوفو.
يرفع عن النار ويترك ليبرد. الثلاجة لمدة 1 ساعة على الأقل.
قلبي شرائح الخيار مع صلصة الفلفل الحار وعصير الليمون والكزبرة. أضعاف بلطف في التوفو المبرد.