صعوبةمتوسط
جاهز50 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة14
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة البنجر الطازج

سلطة البنجر الطازج
سلطة البنجر الطازجة هي خال من الغلوتين وبدائي وصفة مع 6 حصص. حصة واحدة تحتوي على 188 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. ل Serving 1.27 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كان 116 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. أنه يعمل بشكل أفضل كطبق جانبي ، ويتم في حوالي 50 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط لحم الخنزير المقدد ، والبنجر ، والبازلاء ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي سلطة البنجر الطازج, سلطة البنجر مع الجرجير والبيكورينو الطازج، و سلطة البنجر المحمص مع الجبن الطازج والفستق المحمص والبيست.

تعليمات

1
ضع البنجر في قدر به كمية كافية من الماء لتغطيته بمقدار 1 بوصة ؛ يغلى المزيج. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، غطيها واتركيها على نار هادئة حتى يتم ثقب البنجر بسهولة بالشوكة ، حوالي 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البنجر أو الأحمر أو الذهبي أو الكيوجيا أو أي مزيجالبنجر أو الأحمر أو الذهبي أو الكيوجيا أو أي مزيج
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
في هذه الأثناء ، اطهي لحم الخنزير المقدد في مقلاة كبيرة وعميقة على نار متوسطة إلى عالية حتى يصبح لونه بنيا متساويا ، حوالي 10 دقائق ؛ انقل لحم الخنزير المقدد إلى طبق مبطن بمنشفة ورقية لتصريفه ، مع الاحتفاظ بقطرات لحم الخنزير المقدد في المقلاة. يقطع لحم الخنزير المقدد تقريبا ويوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
يضاف البنجر المصفى والسلق السويسري الأحمر إلى مرق لحم الخنزير المقدد المحفوظ ؛ غطي المقلاة ، ضعيها على نار متوسطة ، واطهيها حتى تنضج السلق ، من 3 إلى 5 دقائق. قلب لحم الخنزير المقدد المفروم والبازلاء المجمدة في خليط البنجر ؛ استمر في الطهي حتى تنضج البازلاء تماما ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
السلق السويسريالسلق السويسري
البنجر أو الأحمر أو الذهبي أو الكيوجيا أو أي مزيجالبنجر أو الأحمر أو الذهبي أو الكيوجيا أو أي مزيج
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
يرش جبنة الفيتا فوق الخليط ؛ يقلب.
المكونات سوف تحتاج
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
5
قدميها ساخنة.