صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص16
نقاط الصحة5
مجلة

سلطة البطاطا الحلوة المتبلة

سلطة البطاطا الحلوة المتبلة
تتطلب سلطة البطاطا الحلوة المتبلة حوالي 40 دقيقة من البداية إلى النهاية. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 2 جرام من البروتين ، و1 جرام من الدهون ، وإجمالي 109 سعرة حرارية . تخدم هذه الوصفة 16 شخصًا وتكلف 56 سنتًا لكل وجبة. إنه مثالي للرابع من يوليو . كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من أوراق الغار والفلفل الحلو والعسل وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة جدًا. لم يصنع الكثير من الأشخاص هذه الوصفة، ويمكن للمرء أن يقول أنها وصلت إلى المكان الصحيح. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان واللاكتو والبيض . إنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 48% ، وهي درجة قوية. وصفات مماثلة هي سلطة البطاطا الحلوة المتبلة الرائعة ، وأفخاذ الدجاج المتبلة مع البطاطا الحلوة ، وأفخاذ الدجاج المتبلة من لينسي فراير مع البطاطا الحلوة .

تعليمات

1
ضعي البطاطا الحلوة في قدر كبيرة أو فرن هولندي. تغطية بالماء. جلب ليغلي. خفض الحرارة. يغطى ويطهى لمدة 20-23 دقيقة أو حتى ينضج فقط.
المكونات سوف تحتاج
تفاح مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، أو 12 أونصة من عصير التفاح غير المحلىتفاح مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، أو 12 أونصة من عصير التفاح غير المحلى
2 ملعقة كبيرة طماطم مجففة بالزيت، مفرومة2 ملعقة كبيرة طماطم مجففة بالزيت، مفرومة
المعدات التي سوف تستخدمها
حبة فلفل كوبانيل، مقطعة أو مقطعة إلى شرائح رفيعةحبة فلفل كوبانيل، مقطعة أو مقطعة إلى شرائح رفيعة
8 أونصات (1 عصا) من الزبدة غير المملحة8 أونصات (1 عصا) من الزبدة غير المملحة
2
بالُوعَة؛ تبرد قليلاً وتقشر.
3
في هذه الأثناء، في وعاء بغطاء محكم، قم بدمج المكونات التسعة التالية؛ هز جيدا.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب دجاج مشوي مكعبات1 كوب دجاج مشوي مكعبات
4
قطعي البطاطس إلى نصفين بالطول. في وعاء كبير، قطعي البطاطس إلى نصفين إلى 1/4 بوصة. شرائح.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة من Spice Island® مستخلص فانيليا بوربون النقي 100%1 ملعقة صغيرة من Spice Island® مستخلص فانيليا بوربون النقي 100%
المعدات التي سوف تستخدمها
قشر الجير الإضافيقشر الجير الإضافي
5
أضيفي البصل والفلفل الأخضر. اهتزاز الملابس يُرش فوق خليط البطاطس ويُقلب بلطف حتى يغطى. يغطى ويبرد لمدة 3 ساعات على الأقل. تخلص من أوراق الغار.
المكونات سوف تحتاج
6 علب (12 أونصة لكل منها) من الحليب المبخر6 علب (12 أونصة لكل منها) من الحليب المبخر
كل من الفلفل، والفلفل الأبيض، والفلفل الحار، والكمون المطحون، وجوزة الطيبكل من الفلفل، والفلفل الأبيض، والفلفل الحار، والكمون المطحون، وجوزة الطيب
1 ملعقة صغيرة من Spice Island® مستخلص فانيليا بوربون النقي 100%1 ملعقة صغيرة من Spice Island® مستخلص فانيليا بوربون النقي 100%
بيني (معكرونة على شكل ريشة) أو فارفالي (معكرونة كبيرة على شكل ربطة عنق)بيني (معكرونة على شكل ريشة) أو فارفالي (معكرونة كبيرة على شكل ربطة عنق)
1 كوب دجاج مشوي مكعبات1 كوب دجاج مشوي مكعبات

المكونات

23 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة01 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.الزعتر المجففالزعتر المجفف2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة1( باذنجان)الفلفل الأخضر ، جوليانالفلفل الأخضر ، جوليان1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1( باذنجان)البصل ، مقطعة إلى نصفين وشرائح رقيقةالبصل ، مقطعة إلى نصفين وشرائح رقيقة01 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.الأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف01 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع2كلغالبطاطا الحلوة المتوسطة (حواليالبطاطا الحلوة المتوسطة (حوالي2556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةخل الطرخونخل الطرخون109مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة