صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة23
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة البرسيمون مع صلصة السمسم

سلطة البرسيمون مع صلصة السمسم
قد تكون سلطة البرسيمون مع صلصة السمسم مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل Serving 2.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 446 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 21 جرام دهون لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. إذا كان لديك الجرجير ورقائق الأرز وفصوص الثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة البرسيمون مع صلصة خل البرتقال بالدم, سلطة اللفت والبرسيمون مع صلصة البقان، و سلطة الكينوا عنبية البرسيمون مع صلصة الخل البلسم روزماري.

تعليمات

1
لخلع الملابس:1
2
سخني زيت السمسم في مقلاة صغيرة على نار متوسطة حتى تلمع.
المكونات سوف تحتاج
كوب ادامامي مجمد ومذابكوب ادامامي مجمد ومذاب
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
يضاف الثوم ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى تفوح رائحته ، حوالي 1 دقيقة. اكشط الزيت والثوم في الخلاط.2
المكونات سوف تحتاج
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
4
يضاف زيت الزيتون وعصير الليمون والميرين وصلصة الصويا والميسو والأنشوجة والسكر ويمزج حتى يصبح ناعما.
المكونات سوف تحتاج
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
الأنشوجةالأنشوجة
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
ميسوميسو
5
إزالة إلى وعاء صغير, إضافة بذور السمسم, تشيلي, وتوغاراشي, ويقلب على الجمع بين; توضع جانبا.للسلطة:1
المكونات سوف تحتاج
ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
6
ضعي الكاكي والطماطم والبصل في وعاء كبير غير متفاعل ، أضيفي 1/2 كوب من الصلصة ، وقلبي برفق حتى تغطى ؛ توضع جانبا. وفي الوقت نفسه ، تقلى رقائق الأرز.2
المكونات سوف تحتاج
البرسيمونالبرسيمون
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
7
سخني الزيت النباتي في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية حتى تسقط تقشر الأرز فيه على الفور ، حوالي 8 دقائق. وفي الوقت نفسه ، خط لوحة كبيرة مع المناشف الورقية وتوضع جانبا.3 ، عندما يكون الزيت جاهزا ، يضاف رقائق الأرز ويقلى مع التحريك حتى ينفخ ويقشر ، حوالي 15 ثانية. باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة, إزالة لوحة مبطنة منشفة ورقية, الموسم مع الملح, ويوضع جانبا.4
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
8
انقل خليط البرسيمون المتبل إلى طبق التقديم.
المكونات سوف تحتاج
البرسيمونالبرسيمون
9
وضع فريز, الجرجير, ريحان, والكزبرة في وعاء كان خليط البرسيمون في, رذاذ مع بضع ملاعق كبيرة من خلع الملابس المتبقية, الموسم مع الملح, وإرم إلى الجمع. تذوق وأضف المزيد من الصلصة أو الملح حسب الحاجة. تل الخليط فريز على الكاكي, مقبلات مع الأرز منتفخ, ويقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
أرز منتفخأرز منتفخ
البرسيمونالبرسيمون
ليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
10
مشاركة هذه الوصفة
11
طباعة
12
البريد الالكتروني
13
وفر (46)

المكونات

1فيليهفيليه الأنشوجةفيليه الأنشوجة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق الريحان الطازجة المفرومة بشكل خشنأوراق الريحان الطازجة المفرومة بشكل خشن596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكزبرة الطازجة المفرومة بشكل خشنالكزبرة الطازجة المفرومة بشكل خشن4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق فريز إرمي (من حوالي 1 حفنة)أوراق فريز إرمي (من حوالي 1 حفنة)907مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الكاكي فويو ، مقشر ومقطع إلى أسافين 1 بوصةالكاكي فويو ، مقشر ومقطع إلى أسافين 1 بوصة21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةفصوص ثوم مفرومة بشكل خشنفصوص ثوم مفرومة بشكل خشن11 رطل كوسة،ملون طعام ريد فيلفيت (مثل Lorann Professional Kitchen®) أو مستحلب مخبز ريد فيلفيت) أو حسب الرغبةملون طعام ريد فيلفيت (مثل Lorann Professional Kitchen®) أو مستحلب مخبز ريد فيلفيت) أو حسب الرغبة6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح كوشيرملح كوشير3(شتاء)عصير الليمون الطازج (من حوالي 2 ليمون متوسط)عصير الليمون الطازج (من حوالي 2 ليمون متوسط)2(شتاء)6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج11 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالبصل الأحمر ، شرائح رقيقة جداالبصل الأحمر ، شرائح رقيقة جدا596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةرقائق الأرزرقائق الأرز454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)طماطم روما متوسطة الحجم (حوالي ، محفورة ومقطعة إلى شرائح 1 بوصةطماطم روما متوسطة الحجم (حوالي ، محفورة ومقطعة إلى شرائح 1 بوصة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)زيت السمسم المحمصزيت السمسم المحمص2(شتاء)بذور السمسم المحمصبذور السمسم المحمص1(يمكن أن يكون أو المقشود)توغاراشيتوغاراشي2(شتاء)6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم1الأحمر التايلاندية شيلي والبذور والضلوع إزالة والمفروم ناعماالأحمر التايلاندية شيلي والبذور والضلوع إزالة والمفروم ناعما4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجرجير ، ينبع صعبة إزالتها (من حوالي 1 حفنة)الجرجير ، ينبع صعبة إزالتها (من حوالي 1 حفنة)1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الأبيض ميسوالأبيض ميسو