صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة9
مجلة

سلطة الأعشاب والهندباء مع صلصة الليمون الكريمية

سلطة الأعشاب والهندباء مع صلصة الليمون الكريمية
سلطة الأعشاب والهندباء مع صلصة الليمون الكريمية هي خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وكامل 30 وصفة مع 6 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 2 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 83 سعرة حرارية. ل Serving 1.47 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الجانبي. توجه إلى المتجر والتقاط قطع الثوم المعمر وأوراق النعناع والملح والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. يتم إحضارها لك عن طريق الطعام والنبيذ. مع ملعقة النتيجة 53%، هذا الطبق جيد. سلطة الأعشاب والهندباء مع صلصة الليمون الكريمية, سلطة التفاح واللوز والهندباء مع صلصة الأعشاب الكريمية، و سلطة الهندباء مع صلصة الصنوبر الكريمية والبارميزان المحلوق تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.

تعليمات

1
في وعاء صغير ، يمزج المايونيز مع عصير الليمون والقشر ؛ يتبل بالملح والفلفل. في وعاء كبير ، اخلطي الأعشاب مع الهندباء.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
1/2 رطل من حبوب الحمص، المنقوعة والمطبوخة (يُحتفظ بـ 1/3 كوب من سائل الطبخ)1/2 رطل من حبوب الحمص، المنقوعة والمطبوخة (يُحتفظ بـ 1/3 كوب من سائل الطبخ)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
إضافة خلع الملابس, إرم ومقبلات مع أزهار الثوم المعمر; خدمة.
المكونات سوف تحتاج
تُقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، وتُشطف وتحتفظ بأوراق جميلة للتزيينتُقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، وتُشطف وتحتفظ بأوراق جميلة للتزيين

المكونات

2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمعبأة أوراق الريحان الصغيرةمعبأة أوراق الريحان الصغيرة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمعبأة 1 بوصة قطع الثوم المعمرمعبأة 1 بوصة قطع الثوم المعمر4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمعبأة البقدونس ورقة مسطحةمعبأة البقدونس ورقة مسطحة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)عصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج11 رطل كوسة،قشر الليمون المبشور ناعماقشر الليمون المبشور ناعما596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق النعناعأوراق النعناع6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفل مطحون طازجملح وفلفل مطحون طازج596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق الطرخونأوراق الطرخون2الهندباء البلجيكية ، مفصولة إلى أوراق أو مقطعة إلى نصفين بالطول ومقطعة بالعرض بسمك 1/2 بوصةالهندباء البلجيكية ، مفصولة إلى أوراق أو مقطعة إلى نصفين بالطول ومقطعة بالعرض بسمك 1/2 بوصة