صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة18
مجلة

سلطة أورزو اليونانية

سلطة أورزو اليونانية
قد تكون سلطة أورزو اليونانية وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.72 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 301 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم والبقدونس والفلفل الليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 20 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 56%، وهو أمر جيد جدا. حاول سلطة أورزو اليونانية, سلطة أورزو اليونانية، و سلطة أورزو اليونانية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
تضاف المعكرونة وتطهى لمدة 8 إلى 10 دقائق أو حتى تنضج ؛ يصفى.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
3
استنزاف قلوب الخرشوف ، حجز السائل.
المكونات سوف تحتاج
قلوب الخرشوفقلوب الخرشوف
4
في وعاء كبير يمزج المعكرونة وقلوب الخرشوف والطماطم والخيار والبصل والفيتا والزيتون والبقدونس وعصير الليمون والأوريجانو وفلفل الليمون. إرم والبرد لمدة 1 ساعة في الثلاجة.
المكونات سوف تحتاج
قلوب الخرشوفقلوب الخرشوف
فلفل الليمونفلفل الليمون
عصير الليمونعصير الليمون
الخيارالخيار
الأوريجانوالأوريجانو
البقدونسالبقدونس
الزيتونالزيتون
طماطمطماطم
البصلالبصل
المعكرونةالمعكرونة
جبنة الفيتاجبنة الفيتا
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
قبل التقديم مباشرة ، رشي تتبيلة الخرشوف المحجوزة فوق السلطة.
المكونات سوف تحتاج
الخرشوفالخرشوف
ماء مالحماء مالح

المعدات