ستيك والفطر ترياكي السلطانية
شريحة لحم والفطر تريكي السلطانية قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 279 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.82 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك شريحة لحم الخاصرة وأرز الترياكي الآسيوي والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك يوم فالنتين حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 26 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الياباني. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 72%، هذا الطبق صلب. حاول وعاء أرز الشعير مع القرع والفطر واللفت في صلصة الترياكي, وعاء لحم ترياكي، و وعاء سمك السلمون ترياكي لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة على نار متوسطة عالية واطهي شرائح اللحم مع التحريك من حين لآخر ، 2 دقيقة. يتبل بالملح والفلفل الأسود المطحون إذا رغبت في ذلك.
يضاف الفطر والبصل ويطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج.
يرفع خليط الستيك ويوضع جانبا.
يغلى الماء على نار عالية في نفس المقلاة. ضجة في كنور Sides الجانبين الآسيوية Rice-الأرز ترياكي. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 7 دقائق أو حتى ينضج الأرز. عودة خليط ستيك إلى مقلاة; الحرارة من خلال.
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك ، مع البصل الأخضر المفروم.