صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة26
مجلة

سبيدي تشيكن بوتبي

سبيدي تشيكن بوتبي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب فطيرة الدجاج السريعة. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 4 والتكاليف Serving 2.93 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 36 جرام بروتين, 31 جرام دهون، وما مجموعه 724 سعرة حرارية. إذا كان لديك الزعتر ، صدور الدجاج ، حكيم يفرك ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام ما يصل ورقة الغار هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع رائعتين عصير التفاح الكعك كحلوى. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول دجاج بوتبي, دجاج بوتبي، و دجاج بوتبي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 42
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف الدجاج إلى المقلاة ويرش بالملح. سوت 5 دقائق أو حتى احمر والقيام به.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
في حين طهاة الدجاج ، وجلب 2 1/2 كوب مرق وورق الغار ليغلي في قدر كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الغارأوراق الغار
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
مرقمرق
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
5
إضافة البطاطا; تغطية ويطهى على نار متوسطة عالية 8 دقائق. ضجة في البازلاء والجزر ؛ يغطى ويطهى 2 دقيقة. ضجة في الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
البازلاء والجزرالبازلاء والجزر
البطاطاالبطاطا
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
6
الجمع بين المتبقية 1/2 كوب مرق والدقيق. خفض الحرارة إلى متوسطة; طبخ 2 دقائق أو حتى شمبانيا وسميكة.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
مرقمرق
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
7
إزالة أوراق الغار. ضجة في الزعتر والفلفل والمريمية.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الغارأوراق الغار
فلفلفلفل
زعترزعتر
سيجسيج
8
أثناء طهي خليط البطاطس ، قطععجينة الصدأ بالعرض إلى 12 شريحة. رتب على صينية خبز مبطنة بورق.
المكونات سوف تحتاج
فطيرة القشرةفطيرة القشرة
البطاطاالبطاطا
العجينالعجين
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
9
اخبزيها على حرارة 425 لمدة 7 دقائق أو حتى تحمر وتنتفخ. أعلى خليط الدجاج مع قطعةشرائط الصدأ.
المكونات سوف تحتاج
فطيرة القشرةفطيرة القشرة
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن

المكونات

1كيس 16 أونصة من الخضار المشكلة الطازجة/المجمدة (جزر/ذرة/فاصوليا خضراء/بازلاء)كيس 16 أونصة من الخضار المشكلة الطازجة/المجمدة (جزر/ذرة/فاصوليا خضراء/بازلاء)0(يمكن أن يكون أو المقشود)3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع0(يمكن أن يكون أو المقشود)المجففة يفرك حكيمالمجففة يفرك حكيم7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةخالية من الدهون ، مرق الدجاج أقل الصوديوم ، مقسمةخالية من الدهون ، مرق الدجاج أقل الصوديوم ، مقسمة3(شتاء)دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض1(يمكن أن يكون أو المقشود)الزعتر الطازج المفرومالزعتر الطازج المفروم1586 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبازلاء الخضراء المجمدة ومزيج الجزر مكعباتالبازلاء الخضراء المجمدة ومزيج الجزر مكعبات425مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)1/4 حزمة المبردة بيكروست العجين1/4 حزمة المبردة بيكروست العجين4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمكعبات البطاطس المبردة مع البصل (مثل البطاطس ببساطة)مكعبات البطاطس المبردة مع البصل (مثل البطاطس ببساطة)0(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)صدور دجاج منزوعة الجلد ، مقطعة إلى قطع مقاس 1/2 بوصةصدور دجاج منزوعة الجلد ، مقطعة إلى قطع مقاس 1/2 بوصة