سبانخ سوتيه مع تطور
السبانخ المقلية مع تطور هي طبق جانبي بدائي وخالي من الغلوتين. تخدم هذه الوصفة 4 أشخاص وتكلف 1.73 دولارًا لكل وجبة. تحتوي الحصة الواحدة على 135 سعرة حرارية و6 جرام من البروتين و8 جرام من الدهون. 1 شخص أعجب بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على السبانخ ومسحوق الثوم والزبيب الذهبي وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. يتم تقديمه لك بواسطة Allrecipes. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. مع نسبة 96%، يعتبر هذا الطبق رائعًا. إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقِ نظرة على هذه الوصفات المشابهة: سبانخ سوتيه، سبانخ سوتيه، وأفضل سبانخ سوتيه.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في قدر على نار متوسطة. أضيفي السبانخ وقلبيها باستخدام الملقط حتى تتغلف بالزيت. يُطهى مع التقليب حتى يذبل لمدة 4 دقائق تقريبًا.
أضيفي مرق الدجاج والزبيب الذهبي ومسحوق الثوم والفلفل الأسود وجبنة البارميزان. يُطهى خليط السبانخ ويُحرَّك حتى يذوب الجبن ويصبح الزبيب ممتلئًا لمدة دقيقة إلى دقيقتين.