سبانخ ، بيستو ، و فيتا-لحم خنزير محشي تندرلوين مع صلصة طماطم مكتنزة

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب السبانخ والبيستو ولحم الخنزير المحشو بالفيتا مع صلصة الطماطم المكتنزة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 202 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.63 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على السبانخ الصغيرة وجبن الفيتا والطماطم المعلبة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 31 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل لحم الخنزير المحشو مع بيستو الكزبرة والليمون, السبانخ والطماطم المجففة بالشمس وعجة الفيتان مع البيستو، و الكزبرة البيستو-لحم الخنزير المحشو مع السككوتاش الصيفي.