صعوبةخبير
جاهز3 ساعة
حصص6
نقاط الصحة20
مجلة

ساندويتش خضار البحر الأبيض المتوسط المشوي

ساندويتش خضار البحر الأبيض المتوسط المشوي
شطيرة الخضار المتوسطية المشوية تتطلب تقريبا 3 ساعات من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 349 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من فطر بورتوبيللو والباذنجان والمايونيز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة صلبة. حاول ساندويتش دجاج البحر الأبيض المتوسط المشوي, البحر الأبيض المتوسط المشوي ساندويتش التونة، و الخضار المشوي ساندويتش / بومباي الخضار المشوي ساندويتش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
2
فرشاة الباذنجان والفلفل الأحمر مع 1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون ؛ استخدام أكثر إذا لزم الأمر ، اعتمادا على أحجام الخضروات.
المكونات سوف تحتاج
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
1 كيس سبانخ طازجة1 كيس سبانخ طازجة
3
ضعيها على صينية خبز وشويها في فرن مسخن مسبقا. الباذنجان المشوي حتى يصبح طريا ، حوالي 25 دقيقة ؛ الفلفل المشوي حتى اسودت.
المكونات سوف تحتاج
1 كيس سبانخ طازجة1 كيس سبانخ طازجة
1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
4
ترفع من الفرن وتوضع جانبا لتبرد.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
5
في هذه الأثناء ، سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون واطبخي الفطر وحركه حتى ينضج. يقلب الثوم المسحوق في المايونيز. شريحة الكعكة في نصف بالطول.
المكونات سوف تحتاج
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
فوكاتشيافوكاتشيا
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
6
انشر خليط المايونيز على أحد النصفين أو كليهما.
المكونات سوف تحتاج
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
2/3 كوب فلفل أحمر حلو مشوي ومقطع2/3 كوب فلفل أحمر حلو مشوي ومقطع
7
قشر الفلفل المبرد ، الأساسية وشريحة. رتب الباذنجان والفلفل والفطر على الكعكة. لف الساندويتش في غلاف بلاستيكي ؛ ضع لوح تقطيع فوقه ووزنه مع بعض الأطعمة المعلبة. السماح شطيرة للجلوس لمدة 2 ساعة قبل تشريح وخدمة.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
1 كيس سبانخ طازجة1 كيس سبانخ طازجة
فوكاتشيافوكاتشيا
1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
حلوى الهواءحلوى الهواء
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
خلاصة الفانيليا الصافية أو الماءخلاصة الفانيليا الصافية أو الماء