صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة17
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سانجريتا

سانجريتا
سانغريتان هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 55 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 58 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من عصير الطماطم وصلصة رسيستيرشاير وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة جيدة. حاول سانجريتا, سانجريتا، و سانجريتا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع اثنين من أطوال 3 1/2 بوصة من كل من الخيار لاستخدامها كأكواب. قشر القطع ، وترك 1 1/2 بوصة الفرقة من قشر في نهاية واحدة من كل منهما. باستخدام بالر البطيخ ، أخرج البذور ، وتوقف قبل الوصول إلى القاع. برد الكؤوس لمدة 10 دقائق على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
البطيخالبطيخ
4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)
المعدات التي سوف تستخدمها
البطيخ بالرالبطيخ بالر
2
في هذه الأثناء ، في مقلاة صغيرة ، نخب تشيلي الأنشو على نار معتدلة حتى تبدأ في البثور ، حوالي 1 1/2 دقيقة لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
أنشو الفلفل الحارأنشو الفلفل الحار
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
انقل الأنشو إلى سطح العمل ليبرد.
4
في الخلاط ، يمزج عصير البرتقال والطماطم والليمون مع البصل وصلصة رسيستيرشاير ؛ تنهار في الأنشو المحمص والهريس. يصفى من خلال منخل خشن. يتبل السانجريتا بالملح والفلفل ويبرد لمدة 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
12 إلى 16 خبز ساندويتش12 إلى 16 خبز ساندويتش
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
- ملح ناعم لحواف الأكواب- ملح ناعم لحواف الأكواب
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
5
يسكب السانجريتا في أكواب الخيار ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك