سانجريتا
سانغريتان هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 55 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 58 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من عصير الطماطم وصلصة رسيستيرشاير وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة جيدة. حاول سانجريتا, سانجريتا، و سانجريتا لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع اثنين من أطوال 3 1/2 بوصة من كل من الخيار لاستخدامها كأكواب. قشر القطع ، وترك 1 1/2 بوصة الفرقة من قشر في نهاية واحدة من كل منهما. باستخدام بالر البطيخ ، أخرج البذور ، وتوقف قبل الوصول إلى القاع. برد الكؤوس لمدة 10 دقائق على الأقل.
في هذه الأثناء ، في مقلاة صغيرة ، نخب تشيلي الأنشو على نار معتدلة حتى تبدأ في البثور ، حوالي 1 1/2 دقيقة لكل جانب.
انقل الأنشو إلى سطح العمل ليبرد.
في الخلاط ، يمزج عصير البرتقال والطماطم والليمون مع البصل وصلصة رسيستيرشاير ؛ تنهار في الأنشو المحمص والهريس. يصفى من خلال منخل خشن. يتبل السانجريتا بالملح والفلفل ويبرد لمدة 20 دقيقة.
يسكب السانجريتا في أكواب الخيار ويقدم.