ريزوتو مع جراد البحر الشوكي

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب الريزوتو مع جراد البحر الشوكي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 576 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون كل. ل Serving 3.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. توجه إلى المتجر والتقاط الأرز أربوريو وزيت الزيتون والجزر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل مشوي كاليفورنيا شوكي جراد البحر, عشب مشوي شوكي المحيط الهادئ جراد البحر، و ريزوتو كون لاراغوستا (ريزوتو جراد البحر).