صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة15
مجلة

روبن الدجاج

روبن الدجاج
يستغرق روبن الدجاج حوالي ساعة و 5 دقائق من البداية إلى النهاية. تحتوي الحصة الواحدة على 366 سعرة حرارية ، و30 جرامًا من البروتين ، و 23 جرامًا من الدهون . مقابل 1.78 دولار لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 21% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تكفي هذه الوصفة 6 أشخاص. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقًا. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home مخلل الملفوف وأنصاف صدور الدجاج والجبن السويسري وصلصة سلطة ألف جزيرة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا بدائيًا وخاليًا من الغلوتين . مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 55% ، وهي درجة ثابتة. إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقِ نظرة على هذه الوصفات المشابهة: روبين الدجاج (5 نقاط) ، روبين الدجاج (5 نقاط) ، ورأوبين .

تعليمات

1
دق الدجاج بين قطعتين من الورق المشمع حتى يصبح مسطحًا.
المكونات سوف تحتاج
كعك هوجي من القمح الكامل، مقسم ودافئكعك هوجي من القمح الكامل، مقسم ودافئ
2
مكان في مدهون 13 بوصة. × 9 بوصة. طبق الخبيز. ملعقة صلصة السلطة فوق الدجاج. تغطية مع مخلل الملفوف. يُغطى ويُخبز على حرارة 350 درجة لمدة 30 دقيقة. كشف؛ أعلى مع الجبن.
المكونات سوف تحتاج
بسكويت الجاودار المتبل المطحون بشكل خشنبسكويت الجاودار المتبل المطحون بشكل خشن
- ملفوف مخلل، مصفى جيداً، ومفروم- ملفوف مخلل، مصفى جيداً، ومفروم
كعك هوجي من القمح الكامل، مقسم ودافئكعك هوجي من القمح الكامل، مقسم ودافئ
أسافين مراقبي الوزن أسافين قابلة للانتشارأسافين مراقبي الوزن أسافين قابلة للانتشار
المعدات التي سوف تستخدمها
آذان الذرة المشوية تماما، وإزالة الحباتآذان الذرة المشوية تماما، وإزالة الحبات
2 كوب أرز بني مطبوخ، مقسم2 كوب أرز بني مطبوخ، مقسم
3
اخبزيها لمدة 20-30 دقيقة أو حتى تصبح عصائر الدجاج صافية.
المكونات سوف تحتاج
كعك هوجي من القمح الكامل، مقسم ودافئكعك هوجي من القمح الكامل، مقسم ودافئ
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كوب أرز بني مطبوخ، مقسم2 كوب أرز بني مطبوخ، مقسم