صعوبةخبير
جاهز25 ساعة
حصص8
نقاط الصحة18
مجلة

راديتشيو متبل بالسمك مع الريكوتا الطازجة

راديتشيو متبل بالسمك مع الريكوتا الطازجة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب راديتشيو البلسمي المتبل مع الريكوتان الطازج. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.19 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 189 سعرة حرارية. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من عصير الليمون ، أوراق الريحان ، راديتشيو العادية ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة صلبة. حاول شريحة لحم متبلة بالسمك مع راديتشيو متفحمة, كروستيني مع ريكوتان طازج وراديتشيو مشوي، و معكرونة مع راديتشيو وريكوتا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
2
اخفقي الخل والثوم وعصير الليمون و 1/2 كوب زيت و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
عصير الليمونعصير الليمون
الخلالخل
الثومالثوم
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
3
وضع راديتشيو في عموم ورقة 4 من جانب وإرم مع المتبقية 2 ملاعق كبيرة من النفط. اشوي 5 إلى 6 بوصات من الحرارة ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى تذبل قليلا ، من 3 إلى 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
راديتشيوراديتشيو
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
إضافة راديتشيو الساخنة إلى ماء مالح البلسميك وإرم بلطف إلى معطف. غطاء وعاء (للحفاظ على الحرارة في) وتتبل ، القذف مرة واحدة أو مرتين ، على الأقل 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
راديتشيوراديتشيو
ماء مالحماء مالح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
انقلي الراديكيو إلى طبق التقديم ، واسكبي بعضا من التتبيلة فوقها. مبعثر الريحان على راديتشيو.
المكونات سوف تحتاج
راديتشيوراديتشيو
ماء مالحماء مالح
باسلباسل
6
رشي الريكوتا بالزيت في وعاء صغير وقدميه مع الراديكيو.
المكونات سوف تحتاج
راديتشيوراديتشيو
جبنة الريكوتاجبنة الريكوتا
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
1
فونتاليوني فيرناتشيا ديسان جيميجنانو ' 07
1
راديتشيو يمكن أن يكون منقع ، المبردة بعد 1 ساعة ، وتصل إلى 8 ساعات. جلب إلى درجة حرارة الغرفة قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
راديتشيوراديتشيو