دجاج مغربي مع عصيدة من دقيق الذرة
الدجاج المغربي مع البولنتان هو نباتي وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 640 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. ل Serving 1.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الكزبرة والكركم المطحون والدقيق وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول ساق خروف مغربية مع بولينتان وفاصوليا بيضاء, عصيدة من دقيق الذرة مع الطماطم الطازجة ورقائق البارميزان / عصيدة من دقيق الذرة سهلة، و كروست دي بولينتا كون سيكوريا (قشرة عصيدة من دقيق الذرة مع شيكو مطهو ببطء لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين المكونات 6 الأولى في وعاء متوسط ؛ احتياطي 1 ملعقة طعام خليط الدقيق.
يضاف الدجاج إلى خليط الدقيق في وعاء ؛ إرم بلطف إلى معطف.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف الدجاج ؛ يطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك بشكل متكرر. ضجة في مرق, زبيب, والكركم; جلب ليغلي. خفض الحرارة ؛ ينضج 8 دقائق أو حتى سميكة قليلا.
وضع شرائح عصيدة من دقيق الذرة على ورقة الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ ، ويرش مع محفوظة 1 ملعقة طعام خليط الدقيق. اشوي 8 دقائق أو حتى يسخن جيدا.
يقدم خليط الدجاج فوق عصيدة من دقيق الذرة ؛ يغطى بالزبادي ويرش باللوز والكزبرة.