صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة7
مجلة

دجاج مشوي بثلاث أعشاب

دجاج مشوي بثلاث أعشاب
الدجاج المشوي ثلاثة عشب هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 الطبق الرئيسي. ل Serving 1.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 614 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 53 جرام دهون كل. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط أفخاذ الدجاج وعصير الليمون والزيت النباتي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة صلبة. حاول دجاج سبيديس (شطائر دجاج مشوي متبل بالليمون والأعشاب), دجاج مشوي بالأعشاب، و دجاج عشبي مشوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في الزجاج الضحلة أو طبق من البلاستيك أو الثقيلة الأغلاق الغذاء تخزين كيس من البلاستيك ، وخلط جميع المكونات باستثناء الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
2
أضف أفخاذ الدجاج وأعواد الطبل ؛ انتقل إلى معطف مع ماء مالح. قم بتغطية الطبق أو كيس الختم ؛ برد الدجاج من حين لآخر لمدة 30 دقيقة على الأقل ولكن ليس أكثر من 24 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
أفخاذ الدجاجأفخاذ الدجاج
أفخاذ الدجاجأفخاذ الدجاج
ماء مالحماء مالح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
3
تسخين الغاز أو شواية الفحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
4
إزالة الدجاج من ماء مالح.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
5
ضعي الدجاج مع جوانب الجلد لأسفل على الشواية على نار متوسطة. تغطية الشواية ؛ يطهى لمدة 15 دقيقة. فرشاة مع ماء مالح. تغطية الشواية ؛ يطهى لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
6
يطهى لمدة 5 إلى 15 دقيقة أو حتى يصبح عصير الدجاج صافيا عندما يتم قطع الجزء الأكثر سمكا حتى العظم (180 F فهرنهايت). تجاهل أي ماء مالح متبقي.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
عصيرعصير
العظامالعظام