دجاج مشوي بارميزان
قد يكون البارميزان الدجاج المشوي مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 391 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.27 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك جبن بارميزان وصدور دجاج وملح كوشير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 10 دقائق. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 67%، هذا الطبق صلب. حاول دجاج مشوي بارميزان, دجاج مشوي بارميزان، و دجاج مشوي بارميزان لوصفات مماثلة.
تعليمات
تسخين الشواية إلى متوسطة.
ضعي الباذنجان والطماطم في طبقة واحدة على صينية خبز ذات حواف وادهني جانبي شرائح الباذنجان والطماطم بـ 4 ملاعق كبيرة من الزيت. الموسم مع 3/4 ملعقة صغيرة من الملح و 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل. اشويها حتى تنضج ، حوالي 2 دقيقة لكل جانب للطماطم ، 5 دقائق لكل جانب للباذنجان.
انقله إلى وعاء كبير وقلبه برفق ؛ سوف تنهار شرائح الطماطم قليلا.
يدهن الدجاج بالزيت المتبقي ويتبل بالملح والفلفل المتبقي. اشويها حتى تنضج تماما ، حوالي 6 دقائق لكل جانب.
انقلي إلى لوح التقطيع وقطعي كل ثدي إلى أرباع. ملعقة الباذنجان والطماطم فوق الدجاج وأعلى مع البارميزان.نصيحة: عند شوي الباذنجان أو الخضار الأخرى ، اجعل الشرائح رقيقة ، بحيث يصبح الداخل طريا قبل أن يتحول اللون الخارجي إلى اللون الأسود.