دجاج بيتاس يوناني
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات البحر الأبيض المتوسط ، لذا جرب خبز الدجاج اليوناني. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 30 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 240 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.04 دولار لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من التوابل اليونانية والخس الممزق وجبن الفيتا بنكهة الريحان والطماطم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 12 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 69%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي سلو يوناني وبيتاس دجاج, دجاج يوناني مشوي، و دجاج يوناني مشوي مع خبز البيتا.
تعليمات
قم بتغطية مقلاة كبيرة غير لاصقة برذاذ الطهي ؛ ضعها على نار متوسطة إلى عالية حتى تصبح ساخنة.
يرش الدجاج مع التوابل اليونانية. يطهى الدجاج من 6 إلى 8 دقائق أو حتى يصبح لونه بني فاتح مع التحريك من حين لآخر.
أثناء طهي الدجاج ، وزعي الحمص بالتساوي على جولات البيتا. رتب الدجاج والخس والمكونات المتبقية بالتساوي على نصف كل جولة بيتا. أضعاف بيتا على ملء ؛ تأمين مع اللقطات الخشبية.