دال (حساء العدس المتبل)
دال (حساء العدس متبل) قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 25 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 367 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.0 دولار لكل وجبة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. مزيج من حلتيت الثقيلة, بذور الخردل, الفلفل الحار شيمو, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل الزنجبيل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الزنجبيل مع صقيع الزنجبيل المتبلور كحلوى. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 32 سيقول أنه ضرب المكان. فهو مثالي ل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة فائقة. حاول شوربة العدس الأحمر المتبل, شوربة العدس الأحمر المتبل، و شوربة العدس الأحمر المتبل لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر كبير وثقيل ، سخني الدهن على نار عالية ، ثم أضيفي البصل. يطهى حتى يصبح طريا وبنيا قليلا ، من 10 إلى 15 دقيقة ، ثم يضاف الزنجبيل والفلفل الحار والتوابل. يقلب باستمرار لمنع التوابل من الالتصاق والحرق.
عندما تبدأ بذور الخردل في الظهور ، أضف العدس و 6 أكواب من الماء. جلب ليغلي ، ثم خفض إلى ينضج ويطهى ، مغطاة ، حتى العدس ينهار تماما تقريبا ، حوالي 1 ساعة. يقلب من حين لآخر لمنع الالتصاق ويضاف الماء حسب الحاجة. عندما العدس لينة ، إضافة الملح حسب الذوق.
قبل عشر دقائق من التقديم ، أضيفي فادوفان.
قدميها دافئة مع الزبادي والكزبرة إذا رغبت في ذلك.