خبز دجاج البحر الأبيض المتوسط
قد يكون خبز الدجاج المتوسطي وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الأطباق الرئيسية الخاصة بك. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 36 جرام بروتين, 18 غرام من الدهون، وما مجموعه 342 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل 3 3.11 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. مزيج من أنصاف صدور الدجاج ، أعشاب دي بروفانس ، قلوب الخرشوف المتبلة ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين والبدائية النظام الغذائي. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة جيدة جدا من 55%. حاول خبز دجاج البحر الأبيض المتوسط, خبز دجاج البحر الأبيض المتوسط، و خبز دجاج البحر الأبيض المتوسط السهل لوصفات مماثلة.
تعليمات
تتسطح الدجاج إلى 1/2 في. سمك.
يمزج عشبة بروفانس والملح والفلفل ؛ يرش فوق الدجاج. في مقلاة كبيرة ، يحمر الدجاج بالزيت على كلا الجانبين.
نقل إلى مدهون 11 في. س 7 في. طبق الخبز. قمة مع الخرشوف والطماطم والجبن.
اخبزيها ، مكشوفة ، بسعر 425 دولارا لمدة 15-20 دقيقة أو حتى يقرأ مقياس الحرارة المدرج في الدجاج 170 دولارا.