خبز الروبيان المقلي مع صلصة الهيل الحارة
هذه الوصفة تخدم 45. إذا 47 سنتا لكل وجبة يقع في ميزانيتك, قد يكون خبز الروبيان المقلي مع صلصة الهيل الحارة رائعا بيسكاتاريان وصفة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 53 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط البيض والكمون المطحون وقشر الليمون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 24%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. وصفات مماثلة تشمل يقلب الجمبري المقلي في صلصة جوز الهند الحارة-ولا تنس اللفت, سردين مقلي مع صلصة غمس حارة وأعشاب مقلية، و الروبيان وكوريزو فلاتبريدس.
تعليمات
في وعاء ، اخفقي الكريمة مع اللبن والنعناع والثوم المعمر وقشر الليمون و 1 فص ثوم مفروم ؛ تبلي الكريما بالملح والفلفل.
في الخلاط ، يمزج الثوم المفروم المتبقي مع الفلفل الحار والهيل والكمون وعصير الليمون. هريس حتى تصبح ناعمة. تبلي صلصة الهيل بالملح والفلفل.
ضعي البيض المخفوق والبانكو في أوعية منفصلة. اغمس الجمبري في البيضة ، ثم جرفه في البانكو ؛ انقله إلى صينية خبز. برد لمدة 10 دقائق.
في قدر ، سخني 1 بوصة من الزيت النباتي إلى 35
تقلى 4 الروبيان في وقت واحد ، وتحول مرة واحدة ، حتى احمر وهش ، حوالي 2 دقيقة.
نقل الروبيان إلى رف مجموعة على ورقة الخبز انعقدت لاستنزاف; الموسم مع الملح. عندما تم المقلية كل من الروبيان, نقلها إلى الفرن وتخبز حتى يسخن من خلال, حول 2 الدقائق.
انشر الخبز المسطح الدافئ مع الصلصة الحارة. رتب الأفوكادو والروبيان في الأعلى. نثر البصل المخلل في الأعلى ، ورشه بالكريمة وقدمه.