صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة25
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

خبز البطاطا الحلوة والجزر الأبيض

خبز البطاطا الحلوة والجزر الأبيض
وصفة البطاطا الحلوة والجزر الأبيض خبز يمكن أن يتم في حوالي 1 ساعة و 30 دقيقة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 7 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 277 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.66 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 43 من عشاق الطعام والطهاة. تتطلب هذه الوصفة من بي بي سي جود فود الزبدة والجزر الأبيض والخردل المصنوع من الحبوب الكاملة والبارميزان الخشن. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 86%، وهو أمر رائع. وصفات مماثلة هي خبز الجزر الأبيض والبطاطا بالعسل والخردل, البطاطا الحلوة-الجزر الأبيض هريس، و الجزر الأبيض-طاجن البطاطا الحلوة.

تعليمات

1
اسلقي البطاطا الحلوة والجزر الأبيض لمدة 20 دقيقة في ماء مملح حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
الجزر الأبيضالجزر الأبيض
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
2
يصفى جيدا ، ثم يهرس تقريبا مع نصف سمك الكراش ونصف المريمية والخردل والملح والفلفل. كومة في طبق فرن بالزبدة وسلس أكثر.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
1/2 غصن إكليل الجبل1/2 غصن إكليل الجبل
3
يسخن الفرن إلى مروحة/غاز 190 درجة مئوية/170 درجة مئوية
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
4
اخلطي فتات الخبز مع البارميزان والصنوبر والمريمية المتبقية. ملعقة فراش كرم المتبقية على الهريس ، مبعثر على خليط الخبز والجبن ، ثم خبز لمدة 35-40 دقيقة من الثلاجة الباردة ، 25-30 دقيقة إن لم يكن ، حتى تصبح ذهبية اللون.
المكونات سوف تحتاج
1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة
1 (12 أونصة) علبة جبنة بري1 (12 أونصة) علبة جبنة بري
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
نسبة الدهوننسبة الدهون
1/2 غصن إكليل الجبل1/2 غصن إكليل الجبل
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو