حساء نباتي حار وحامض
بحاجة الى خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وطبق بيسكاتاريان الرئيسي? يمكن أن يكون الحساء النباتي الساخن والحامض وصفة ممتازة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 29 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 257 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 5.28 دولار لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. جعلت 57 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك براعم زنبق النمر والفطر وفطر شيتاكي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة صلبة. حاول شوربة ساخنة وحامضة, حبوب ساخنة سريعة خالية من الحبوب (خالية من الغلوتين ، باليو ، كامل 30 + نباتي)، و حساء الخضار الساخن والحامض ، وكيفية صنع حساء الخضار الساخن والحامض لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء صغير ، ضع فطر الخشب وفطر شيتاكي وبراعم الزنبق في 1 1/2 كوب ماء ساخن. نقع 20 دقيقة ، حتى يتم ترطيبه.
استنزاف ، حجز السائل. تقليم ينبع من الفطر ، ومقطعة إلى شرائح رقيقة.
قطع براعم الزنبق في النصف.
في وعاء صغير منفصل ، نقع فطر الخيزران في 1/4 كوب ماء ساخن مملح قليلا. نقع حوالي 20 دقيقة ، حتى يتم ترطيبه.
استنزاف ، واللحم المفروم.
في وعاء صغير ثالث ، اخلطي صلصة الصويا وخل الأرز و 1 ملعقة كبيرة من نشا الذرة.
ضع 1/2 شرائح التوفو في الخليط.
في قدر متوسطة الحجم ، اخلطي الفطر المحفوظ وسائل برعم الزنبق مع مرق الخضار. يغلى المزيج ويحرك الفطر الخشبي وفطر شيتاكي وبراعم الزنبق. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة من 3 إلى 5 دقائق. يتبل بالفلفل الأحمر والفلفل الأسود والفلفل الأبيض.
في وعاء صغير ، اخلطي نشا الذرة المتبقي والماء المتبقي. يقلب في خليط المرق حتى يتماسك.
اخلطي خليط صلصة الصويا وشرائح التوفو المتبقية في القدر. العودة إلى الغليان ، ويقلب في فطر الخيزران وزيت الفلفل الحار وزيت السمسم.
يزين بالبصل الأخضر للتقديم.