حساء اليقطين المعطر بالشاي
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد خالي من الغلوتين, كامل 30, ونباتي وصفات لمرجعك ، قد يكون حساء اليقطين المعطر بالشاي وصفة يجب أن تجربها. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 76 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. ل 91 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك عن طريق الطعام والنبيذ. توجه إلى المتجر والتقاط الزيت النباتي وزيت بذور اليقطين المحمص والملح والفلفل ، وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 10 دقائق. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. لم يحب الكثير من الناس هذا الحساء حقا. مع ملعقة النتيجة 47%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل الأرز المعطر في اليقطين المخبوز, حساء الكستناء المعطر بالخليج، و شوربة الجزر المعطرة بالبرتقال.
تعليمات
في قدر كبير من الحديد الزهر المطلي بالمينا ، قم بتغطية اليقطين بالمرق واتركه حتى يغلي. يطهى على نار خفيفة حتى ينضج اليقطين ، حوالي 35 دقيقة.
في كوب ، انقع الشاي في الماء المغلي لمدة 5 دقائق. سلالة الشاي.
العمل على دفعات ، هريس الحساء في الخلاط وإعادته إلى طبق خزفي.
يضاف الشاي ويترك على نار خفيفة. يتبل الحساء بالملح والفلفل.
في مقلاة صغيرة ، سخني الزيت النباتي.
يضاف البصل الأخضر ويطهى على نار عالية حتى ينضج ، حوالي 30 ثانية. يتبل بالملح.
مغرفة الحساء في أوعية صغيرة ورذاذ بخفة مع زيت بذور اليقطين.
مقبلات مع الخضر البصل الأخضر وخدمتها.