حساء الكوسة ولحم الخنزير
قد يكون حساء الكوسة ولحم الخنزير وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 10. ل 1.5 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 16 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 166 سعرة حرارية. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. أعجب 33 شخصا بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة المحار والطماطم المجففة بالشمس وقطع لحم الخنزير وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 67%، هذا الطبق صلب. حاول شوربة كريمة الكوسة مع رقائق الكوسة, لحم الخنزير والكوسا مع أورزو، و لحم الخنزير المقلي مع الكوسة لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع الدقيق في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق.
أضف مكعبات لحم الخنزير. ختم حقيبة ويهز إلى معطف. في مقلاة كبيرة ، سخني 1 ملعقة صغيرة زيت على نار متوسطة عالية.
يضاف لحم الخنزير والبني في الزيت لمدة 8 إلى 10 دقائق. توضع جانبا.
في وعاء حساء 5 إلى 8 لتر ، سخني ملعقة صغيرة متبقية من الزيت على نار متوسطة.
يضاف البصل والثوم والفلفل.
يقلى لبضع دقائق فقط حتى يصبح طريا ، لكن لا يحمر.
يضاف لحم الخنزير المحفوظ والكوسا وقطع الطماطم المجففة بالشمس والفطر والطماطم المقطعة ومرق الدجاج وصلصة المحار والريحان والأوريغانو والملح والفلفل.
سخنيها حتى تغلي تقريبا ، ثم خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 10 إلى 15 دقيقة.