صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة74
مجلة

حساء الفول كانيليني مع اللفت والثوم-زيت الزيتون كروستيني

حساء الفول كانيليني مع اللفت والثوم-زيت الزيتون كروستيني
وصفة حساء الفول كانيليني مع اللفت والثوم-زيت الزيتون كروستيني جاهز في حوالي 1 ساعة و 15 دقيقة وهو بالتأكيد عظيم نباتي خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. ل 79 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 296 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. كان 169 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط خل النبيذ واللفت والفاصوليا كانيليني ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. فهو مثالي ل الخريف. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. مع ملعقة درجة 99%، هذا الطبق ممتاز. حاول حساء الفول كانيليني مع اللفت والثوم-زيت الزيتون كروستيني, شوربة فول الكالي والكانيليني، و حساء الفول واللفت كانيليني لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في قدر كبير.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يضاف الثوم والأوريجانو ويطهى لمدة لا تزيد عن دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الأوريجانوالأوريجانو
الثومالثوم
3
يضاف معجون الطماطم والخل ويطهى لمدة دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
معجون الطماطممعجون الطماطم
الخلالخل
4
أضيفي الفاصوليا والمرق واتركيها على نار هادئة. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الفولالفول
الأسهمالأسهم
5
إضافة اللفت ويترك على نار خفيفة ، مغطاة جزئيا ، لمدة 1 ساعة. الموسم ، لتذوق ، مرة أخرى مع الملح والفلفل قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
كاليكالي
6
شريحة الرغيف الفرنسي على زاوية ثقيلة لإنشاء شرائح طويلة. نخب في محمصة أو في الفرن التقليدي. افركي مرة أو مرتين بنصف فص ثوم. يتبل طبق ضحل من زيت الزيتون البكر الممتاز بالملح ويغمس كل جانب من الخبز في الزيت.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز
فصوص ثوم كاملةفصوص ثوم كاملة
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
الخبزالخبز
نخبنخب
الملحالملح
تراجعتراجع
زيت الطهيزيت الطهي
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
المعدات التي سوف تستخدمها
محمصةمحمصة
فرنفرن
7
بمثابة مرافقة للحساء.
المكونات سوف تحتاج
حساءحساء