حساء الخيار بارد
حساء الخيار بارد هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية حساء. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 12 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 146 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.26 دولار لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 2 عشاق الطعام والطهاة. فهو مثالي ل الخريف. توجه إلى المتجر والتقاط الخيار والطماطم واللبن الخالي من الدسم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل بارد كحساء الخيار, حساء الخيار والشبت البارد، و بارد كحساء الخيار مع الروبيان.
تعليمات
في الخلاط ، اخلطي الزبادي والخيار والبصل الأخضر والشبت. نبض حتى المهروس. الموسم ، حسب الذوق ، مع الملح والفلفل. مغرفة في الأطباق الفردية. أعلى كل خدمة مع 2 ملاعق كبيرة من الطماطم مكعبات ، رذاذ مع 1/2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون ومقبلات مع غصن الشبت.
مصدر ممتاز لـ: البروتين ، فيتامين أ ، فيتامين ج ، الكالسيوم