صعوبةعادي
جاهز35 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة29
مجلة

حساء التوفو الساخن والحامض

حساء التوفو الساخن والحامض
قد يكون حساء التوفو الساخن والحامض هو الحساء الذي تبحث عنه فقط. ل 65 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 51 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الفطر وصلصة الفلفل وخل الأرز وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. حاول شوربة ساخنة وحامضة, شوربة ساخنة وحامضة مع التوفو، و شوربة الخضار الساخنة والحامضة مع التوفو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
نقع الفطر في الماء الساخن حوالي 20 دقيقة أو حتى تصبح طرية. شطف بالماء الدافئ.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
2
إزالة وتجاهل ينبع ؛ قطع القبعات إلى شرائح رقيقة.
3
الفطر الحرارة والمكونات المتبقية باستثناء التوفو ليغلي في الفرن الهولندي 4 لتر; خفض الحرارة. يغطى ويترك على نار خفيفة 5 دقائق. ضجة في التوفو. يغطى ويترك على نار خفيفة من 3 إلى 5 دقائق أو حتى يسخن جيدا.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من أرجل الدجاج1 رطل من أرجل الدجاج

المكونات

2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيقان وأوراق بوك تشوي المفرومةسيقان وأوراق بوك تشوي المفرومة1586 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجزرة متوسطة ، تمزيقهجزرة متوسطة ، تمزيقه298مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)حزمة التوفو لايت شركة إضافية ، استنزفت ومقطعة إلى شرائح 2 1/2 * 1/4 بوصةحزمة التوفو لايت شركة إضافية ، استنزفت ومقطعة إلى شرائح 2 1/2 * 1/4 بوصة11 رطل كوسة،جينجيروت مفروم ناعماجينجيروت مفروم ناعما31 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالبصل الأخضر ، شرائح قطرياالبصل الأخضر ، شرائح قطريا6فطر أسود مجفف (شيتاكي)فطر أسود مجفف (شيتاكي)11 رطل كوسة،صلصة الفلفل الأحمرصلصة الفلفل الأحمر796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةخل الأرزخل الأرز0(يمكن أن يكون أو المقشود)كوب ادامامي مجمد ومذابكوب ادامامي مجمد ومذاب1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)مرق الدجاج قليل الصوديوم أو مرق الخضارمرق الدجاج قليل الصوديوم أو مرق الخضار0(يمكن أن يكون أو المقشود)1 كوب مايونيز مثل هيلمانز1 كوب مايونيز مثل هيلمانز