حساء البطيخ الشتوي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب حساء البطيخ الشتوي. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 214 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط المياه, إسفين البطيخ الشتاء, ملح, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل إسفين الجير هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع المجمدة مفتاح الجير فطيرة كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 75 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. وصفات مماثلة تشمل حساء البطيخ الشتوي, حساء البطيخ الشتوي، و وصفة حساء البطيخ الشتوي.
تعليمات
شطف الدجاج من الداخل والخارج ، ثم الاشياء تجويف مع البصل الأخضر ، ولحم الخنزير ، والزنجبيل. يغلى الماء مع الدجاج والملح في قدر عميق من 7 إلى 8 لتر أو قدر المعكرونة ، ثم خففي الحرارة واطبخي على نار هادئة ، مكشوفة ، قشط الزبد من حين لآخر، 3 ساعات. 3
أخرجي الدجاج وتخلصي منه ، ثم اسكبي المرق من خلال منخل شبكي ناعم في وعاء كبير.
اسمحوا الوقوف 5 دقائق. تخلص من الدهون. (سيكون لديك حوالي 10 إلى 12 كوب مرق وتحتاج فقط 9 أكواب لهذا الحساء ؛ احتياطي الباقي لروبيان الفاصوليا السوداء مع البروكلي الصيني أو لاستخدام آخر.)
جلب 2 كوب مرق ليغلي في مقلاة ثقيلة 1 لتر, ثم يضاف الاسكالوب المجفف وترفع من حرارة. نقع ، مغطاة ، 15 دقيقة.
يعاد خليط الإسكالوب إلى نار خفيفة ويترك على نار خفيفة ، غير مغطى ، حتى يصبح الإسكالوب طريا وشاحبا ، حوالي 15 دقيقة.
يرفع عن النار ويبرد في سائل الطهي.
انقل الإسكالوب بملعقة مشقوقة إلى وعاء مع الاحتفاظ بسائل الطهي. أجاد الاسكالوب في" المواضيع " مع شوكة أو أصابعك ، والتخلص من الرباط صعبة من جانب كل الاسكالوب إذا تعلق. جلب المتبقية 7 أكواب مرق لينضج في تنظيفها 7 - إلى وعاء 8 لتر مع الاسكالوب وسائل الطبخ محفوظة.
اقطع القشرة وتخلص منها من البطيخ الشتوي.
إزالة وتجاهل البذور ، ثم قطع البطيخ إلى مكعبات 1/3 بوصة (حوالي 5 أكواب).
يضاف إلى المرق ويترك على نار خفيفة ، غير مكشوف ، حتى يصبح البطيخ شفافا ، من 20 إلى 30 دقيقة. 3قلب في لحم الخنزير والزنجبيل والبصل الأخضر والملح حسب الرغبة قبل التقديم مباشرة.
* يمكن صنع المرق قبل 5 أيام وتبريده تماما ، وكشفه ، ثم تبريده ، وتغطيته.
قم بإزالة أي دهون صلبة قبل الاستخدام.* حساء ، دون إضافة النهائية من لحم الخنزير ، والزنجبيل ، والبصل الأخضر ، ويمكن إجراء 3 أيام قبل وتبريده تماما ، وكشف ، ثم المبردة ، مغطاة.