حساء البازلاء الخضراء مع الطرخون وبراعم البازلاء
حساء البازلاء الخضراء مع الطرخون وبراعم البازلاء قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 17 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 320 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 2.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الزبادي الخالي من الدسم ومرق الخضار والكراث وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة رائعة. حاول سلطة البازلاء الباردة, حساء البازلاء الخضراء مع الطرخون وبراعم البازلاء، و السكر المفاجئة الفول والجزر سوبا الشعرية لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع 1 كوب بازلاء في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف ؛ توضع جانبا.
سخني الزيت في قدر كبير ثقيلعلى نار متوسطة عالية.
حتى تصبح ذهبية اللون وتقريبا طرية ، حوالي7 دقائق.
إضافة البازلاء المتبقية ، 4 أكوابمرق ، و 2 ملعقة طعام الطرخون. خفض الحرارة إلى متوسطة وتغلي حتىالنكهات مزيج والبازلاء هي العطاء ، حوالي 7دقائق. تبرد قليلا. العمل على دفعات ، حساء هريس في الخلاط حتى تماماعلى نحو سلس. عودة الحساء إلى نفس القدر.جلب لينضج ورقيقة مع المزيد من مرقمن خلال 1/4 كوبفولس ، إذا رغبت في ذلك. ضجة في المتبقية1 ملعقة طعام الطرخون. الموسم مع الفلفل.
كوك محفوظة 1 كوب البازلاء في الميكروويفحتى الحارة ، حوالي 1 دقيقة.
رش البازلاء كلها على ومقبلات مع براعم البازلاء.
* متوفر في متاجر الأطعمة الطبيعية و