حبوب كانيليني
الفول كانيليني هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 14 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 221 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. ل 46 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط اثنين من لحم الخنزير المقدد, حزمة الزعتر, ثوم, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 13 ساعة و 15 دقيقة. جعلت 3 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة فائقة. حاول سمك القد المدخن والفاصوليا كانيليني, حبوب كانيليني والتونة، و حبوب كانيليني مع السبانخ لوصفات مماثلة.
تعليمات
انقع الفاصوليا طوال الليل في وعاء كبير مملوء بالماء.
* سووووووووووو...إذا لم تفكر بالأمس في نقع حبوبك ، يمكنك القيام بطريقة "النقع السريع".
ضعي الفاصوليا في قدر كبير وغطيها بما لا يقل عن 2 بوصة من الماء. يغلى الفول على نار متوسطة. أطفئ النار واترك القدر يجلس حتى يبرد الماء ، ثم تابع كما لو كنت قد نقعت الفاصوليا طوال الليل.
صفي الفاصوليا من ماء النقع.
ضعي الفاصوليا في قدر كبير وغطيها بسخاء بالماء.
يضاف البصل والجزر والكرفس والثوم والزعتر والخليج ولحم الخنزير المقدد ، ويغلى القدر على نار عالية. خفض الحرارة ويترك على نار خفيفة حتى جميع الفاصوليا لينة ، حوالي 1 ساعة.
أضف المزيد من الماء إذا قلل كثيرا. اختبر الفاصوليا للتأكد من نضجها عن طريق إجراء اختبار 5 حبات. لدغة في 5 الفاصوليا ، إذا كانت كلها لينة ثم يتم القيام به. الفاصوليا لا تطبخ كلها بنفس المعدل ، لذا فإن اختبار الفول 5 مهم.
عندما تمر الفاصوليا باختبار 5 حبات ، أخرج القدر من الحرارة. يتبل الماء بسخاء بالملح ويترك لمدة 15 دقيقة. إذا كنت تستخدم الفاصوليا على الفور ، فاستمر. إذا لم تستخدم الفاصوليا على الفور ، فقم بتخزينها مغطاة في الثلاجة في سائلها.
فاصوليا, فاصوليا الفاكهة الموسيقية...