صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص8
نقاط الصحة38
مجلة

جولات البطاطا الحلوة المحمصة مع زيت الثوم والمريمية المقلية

جولات البطاطا الحلوة المحمصة مع زيت الثوم والمريمية المقلية
قد تكون جولات البطاطا الحلوة المحمصة مع زيت الثوم والمريمية المقلية مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 204 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 62 سنتا لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقط فصوص الثوم وزيت الزيتون وأوراق المريمية وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول جولات البطاطا الحلوة المحمصة مع الجواكامولي ولحم الخنزير المقدد, عصيدة من دقيق الذرة المقلية بالجبن مع كرنب بروكسل البلسم المحمص + زيت المريمية بالثوم المحمص، و شوربة البطاطا الحلوة الكريمية مع المريمية المقلية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن 450 F فهرنهايت مع رف في الثلث العلوي.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
قم بتقطيع الثوم بالزيت و 3/4 ملعقة صغيرة ملح في الخلاط حتى تصبح ناعمة. إرم البطاطا الحلوة مع زيت الثوم في وعاء كبير ، ثم انتشرت في 1 طبقة في 15-من 10 بوصة عموم الخبز الضحلة.
المكونات سوف تحتاج
البطاطا الحلوةالبطاطا الحلوة
زيت الثومزيت الثوم
الثومالثوم
انتشارانتشار
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
خلاطخلاط
وعاءوعاء
3
اخبزيها حتى تصبح ذهبية اللون على شكل بقع وطهيها بالكامل ، من 20 إلى 30 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
1
يحمى الزيت في مقلاة ثقيلة صغيرة على نار متوسطة عالية حتى تلمع ، ثم تقلى أوراق المريمية على دفعات 2 ، مع التحريك ، حتى هش ، 30 ثانية إلى 1 دقيقة لكل دفعة.
المكونات سوف تحتاج
سيجسيج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
انقله بملعقة مشقوقة إلى مناشف ورقية لتصريفه.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
مناشف ورقيةمناشف ورقية
3
قدمي البطاطا الحلوة مع أوراق المريمية المنتشرة في الأعلى.
المكونات سوف تحتاج
البطاطا الحلوةالبطاطا الحلوة
سيجسيج
1
* يمكن تقطيع البطاطا الحلوة وقذفها بزيت الثوم قبل 4 ساعات وتبريدها في كيس قابل للغلق. * يمكن قلي أوراق المريمية قبل 4 ساعات وحفظها في درجة حرارة الغرفة.
المكونات سوف تحتاج
البطاطا الحلوةالبطاطا الحلوة
سيجسيج
زيت الثومزيت الثوم