تونة مشوية مع صلصة الطماطم الطازجة
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الغلوتين والبيسكاتاريان? يمكن أن تكون التونة المشوية اللذيذة مع صلصة الطماطم الطازجة وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 30 جرام بروتين, 23 جرام دهون، وما مجموعه 368 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 5.08 دولار لكل وجبة. بل هو الثمن وصفة لمحبي الطعام المكسيكي. وجد 19 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. توجه إلى المتجر والتقاط شرائح اللحم التونة وزيت الزيتون والبصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 24 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل تونة مشوية مع صلصة الطماطم الطازجة, كعك التونة مع صلصة الطماطم الطازجة، و شريحة لحم تونة مشوية مع صلصة طازجة.
تعليمات
اخلطي أول 4 مكونات حتى تمتزج جيدا. ضجة في 1 ملعقة كبيرة. باسل.
مزيج 2 ملعقة كبيرة. خليط خلع الملابس مع الريحان المتبقية والطماطم والبصل والجبن.
يسكب مزيج الصلصة المتبقي فوق التونة في طبق ضحل ؛ اتجه إلى تغطية كلا الجانبين. تغطية ؛ الثلاجة 30 دقيقة. إلى 1 ساعة لتتبل.
سخني الشواية المدهونة على نار متوسطة عالية.
إزالة التونة من ماء مالح. شواء التونة 5 إلى 7 دقيقة. على كل جانب أو حتى رقائق التونة بسهولة مع شوكة.