توست الهليون الدافئ مع البانسيتا والخل
جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 25 غرام من الدهون، وما مجموعه 251 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.88 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الهليون ، شيري النبيذ الخل ، ديجون الخردل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 33%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول الهليون الدافئ ونخب لحم الخنزير المقدد مع الفلفل الأحمر-صلصة الكراث, سلطة الهندباء الدافئة مع الفطر البري وخل البانسيتا، و صدور دجاج روزماري ، زبدة بنية ورافيولي بلسمي ، سلطة سبانخ دافئة مع البانسيتان والخل الحلو لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 450 F فهرنهايت.
اخفقي الخل والخردل في وعاء صغير. خفقت تدريجيا في الزيت و 1 ملعقة كبيرة من الزبدة المذابة. يتبل صلصة الخل بالملح والفلفل.
ضع البانسيتا على صينية خبز ذات حواف.
اخبزيها حتى تصبح مقرمشة ، حوالي 7 دقائق.
وفي الوقت نفسه ، طبخ الرماح الهليون في مقلاة كبيرة من الماء المغلي المملح حتى تصبح طرية ، حوالي 5 دقائق.
نقل الهليون الدافئ إلى وعاء كبير ؛ إضافة الخل وإرم إلى معطف. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. نخب شرائح الخبز وفرشاة مع 2 ملعقة طعام المتبقية الزبدة المذابة.
ترتيب 2 الخبز المحمص على كل من 4 لوحات. تقسيم بانسيتا ، ثم الهليون بين الخبز المحمص.
رشي أي صلصة خل متبقية وقدميها.