صعوبةعادي
جاهز35 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة87
مجلة

تراوت مونتانا المشوي

تراوت مونتانا المشوي
قد يكون سمك السلمون المرقط المشوي في مونتانا هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والبيسكاتارية لها 1348 سعرة حرارية, 143 جرام بروتين، و 79 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 16.89 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 62% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك زبدة وإكليل الجبل والليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل روزماري الطازجة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع زبادي الفانيليا مع كومبوت العنب والتوت مع العسل وإكليل الجبل الطازج: وجبة فطور سهلة أو حلوى كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 81%، وهو مذهل. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل مونتانا سكاي, مونتانا بانيني، و سمك السلمون المرقط المشوي مع سلطة رومين مشوية.

تعليمات

1
ضع كل سمك السلمون المرقط على مربع من رقائق الألومنيوم. فتح لهم حتى أن الجسد يواجه صعودا. على جانب واحد من كل سمكة ، يتبل بالملح والفلفل ونصف الثوم ونصف إكليل الجبل المفروم ونصف البقدونس. ضعي شرائح رقيقة من الزبدة على كل سمكة و 3 أغصان إكليل الجبل وبضع شرائح من الليمون. اعصر إحدى شرائح الليمون المتبقية فوق كل سمكة. أرفق التوابل داخل كل سمكة ولفها بإحكام بورق الألمنيوم. لف كل سمكة بقطعة إضافية من رقائق الألومنيوم.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون
رقاب الدجاجرقاب الدجاج
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
قشور من الليمونقشور من الليمون
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
المعدات التي سوف تستخدمها
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
2
ضع السمك في جمر نار المخيم أو على شواية فوق اللهب واطهيه لمدة 7 دقائق على كل جانب. إذا كنت تستطيع بسهولة لصق شوكة في السمك ، يتم ذلك. يختلف وقت الطهي اعتمادا على حجم السمك والنار. السماح لتبرد لبضع دقائق قبل فتح لخدمة.
المكونات سوف تحتاج
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان